Nawet bycie puchatym ma swoje granice. - wpokoiku.pl

Parenting

Nawet bycie puchatym ma swoje granice.

Czujesz się puchato? Może odrobinkę zbyt puchato? ;) Nie martw się. Przygotowałam dla Ciebie 7 pomysłów, które pozwolą Tobie pozbyć się zbędnej puchatości. Nie znajdziesz tutaj mozolnych ćwiczeń, przepisów na koktajle z jarmużu ani nakazów głodowania. Specjalnie dla Ciebie wybrałam takie formy aktywności (no, no, jedzenie to też aktywność!), z którymi świetnie sobie poradzisz.

     1. Żuj gumę. Co prawda nie napełnisz tym żołądka, ale Twój mózg zarejestruje żucie i wyśle do żołądka sygnał, że coś wcinasz. Brzuszek zostanie zmylony i może nawet nie będzie burczał. Żucie gumy powinno spowodować zmniejszenie ochoty na podjadanie słodyczy albo innych przekąsek. Kiedy masz zajęte usta – nie szukasz niczego innego.

     2. Zawsze po kolacji myj zęby. I nie, nie mam na myśli momentu kiedy zjadłaś kolację, wypiłaś gorącą czekoladę, zakąsiłaś truflem i zakosiłaś z lodówki kabanosa. Umyj zęby po kolacji właściwej ;) Po szczotkowaniu zębów nie będziesz już miała ochoty na podjadanie, nawet podczas oglądania telewizji.

3. Śpij zdrowo. Odpowiednia „porcja” snu zbawiennie wpłynie nie tylko na dobre samopoczucie i koncentrację, ale co najważniejsze przy tej okazji – poprawi Twój metabolizm.

     4. Nie zrzucaj puchatości sama. Zaangażuj męża, przyjaciółkę, córkę, syna, a nawet babcię, jeśli będzie miała ochotę. Wspólne przygotowywanie zdrowych posiłków, uprawianie sportów i motywowanie się to klucz do sukcesu.

     5. Jedz śniadanie! To naprawdę nie jest banał ani pusty frazes. Bez tego posiłku spowalniamy przemianę materii, a kiedy w końcu zobaczymy lodówkę – pałaszujemy wszystko, co się w niej znajduje.

     6. Polub niebieski. Zdzwiona? Okazuje się, że na nasz apetyt bardzo wpływa kolor naczyń, z których jemy. Niebieski tworzy dla nas nieatrakcyjny kontrast w stosunku do barwy dania. Sama przyznaj, że znasz niewiele niebieskich potraw ;)

     7. Przyprawiaj ostro. Może nie dosypuj cayenne do szkolnych kanapek Twojego brzdąca, ale nie żałuj ostrych przypraw przy przygotowywaniu potraw dla siebie. Ostre dodatki przyspieszają metabolizm i potrafią ograniczyć apetyt na tłuste potrawy.

 

Widzisz? Pozbywanie się kochanego ciałka nie musi być takie straszne. Oczywiście zdaję sobie sprawę z tego, że aktywność fizyczna i odpowiednia dieta działają cuda. Jestem też pewna, że sama doskonale o tym wiesz. Mam jednak nadzieję, że moje porady pozwolą Tobie przejść przez na zdrowszy tryb życia z uśmiechem na ustach ;)


Udostępnij

WPISY, KTÓRE MOGĄ CIĘ ZAINTERESOWAĆ

Dla mamy
Jest taki dzień w roku, kiedy możemy spełnić marzenia swoje oraz bliskich. Tym razem, ten magiczny czas wydarzy się 16 grudnia w warszawskiej Arenie Ursynów. To niezła gratka dla wszystkich mam, które szukają prezentów dla maluszków i dla najbliższych osób. Co ciekawego zdarzy się na Targach Mamaville? Wasze dzieci będą miały okazję zapozować do świątecznego, pamiątkowego zdjęcia. Zaopatrzycie się w fantastyczne upominki u najlepszych wystawców i projektantów. Wszystko w temacie ciąży, macierzyństwa i parentingu.
WIĘCEJ
Mama
Jeszcze jakiś czas temu, większość rodziców najprawdopodobniej na temat Baby Shower pokręciliby głową. Małe zaskoczenie – okazuje się, że w Polsce ta impreza posiada już swoich zwolenników. Baby Shower - co to jest i kto je organizuje? Jest to przyjęcie organizowane dla przyszłej mamy. Najczęściej zostaje organizowane przez przyjaciółki oraz krewne osoby przyszłego rodzica. Baby shower narodził się bowiem w Stanach, ale jest również bardzo popularny w innych krajach anglosaskich. Nazwa w tłumaczeniu na język polski oznacza „dziecięcy prysznic”, czyli „prysznic prezentów”, którymi obsypywana jest przyszła mama.  Na pewno teraz nasuwa Wam się pytanie, co powinniśmy kupić z tej okazji? Spokojnie, przygotowałam dla Was kilka propozycji, które na pewno przydadzą się smykowi jak i również mamie.
WIĘCEJ
Dla mamy
Cześć! Czekam na Ciebie w grupie Szczęśliwe Dzieci Mądrych Rodziców. Dołącz już dziś --> https://www.facebook.com/groups/894923807353590/ Pytaj, odpowiadaj i dziel się doświadczeniem Rodzica :)
WIĘCEJ
Mama
W obecnych czasach kobieta w ciąży nie siedzi w domu, w większości przypadków jesteśmy aktywne do samego rozwiązania. Jeśli zdrowie i samopoczucie wam dopisuje, to warto spędzić ten czas we dwoje z partnerem, na fajnych wakacjach gdzie odpoczniecie i naładujecie baterie. Najważniejsze by spędzić je bezpiecznie! Bardzo często widzę kobiety w zaawansowanej ciąży, które planują lot samolotem lub nawet prowadzą auto – sama prowadziłam samochód do 9 miesiąca. Cały czas gdzieś podróżujemy i nie ma tu znaczenia czy są to krótkie czy długie trasy – będąc w ciąży jesteśmy odpowiedzialne nie tylko za siebie, lecz również za maleństwo, które nosimy pod sercem. Bardzo duży procent kobiet w ciąży, jeździ bez zapiętych pasów bezpieczeństwa i narażają się tym na wielkie niebezpieczeństwo.
WIĘCEJ
Dla mamy
Na polskim rynku cały czas pojawiają się nowości. Czasami nawet nie o wszystkich wiemy. Dowiadujemy się o nich najczęściej od znajomych albo bliskich osób. Ostatnio przeglądając stronę internetową trafiłam na fajną nowość – Cebuszka. Ciekawa jestem czy o niej słyszeliście ; ) Co to tak naprawdę jest? Cebuszka to wielofunkcyjna poduszka, która może służyć kobiecie w ciąży podczas snu. Ale to nie jedyna zaleta cebuszki nie dość, że może być użyta jako pomoc przy karmieniu malucha, ale również jako podparcie dla smyka, który uczy się siadać. Najważniejsze jest to, że cebuszka jest wypełniona atestowaną mikroperłą styropianową, która przede wszystkim jest trwała, ale również dopasowuje się do kształtu ciała mamy i smyka.
WIĘCEJ
Mama
Za chwilę weekend i szczęśliwcy, których praca odbywa się od poniedziałku do piątku mogą cieszyć się wolnym weekendem. Niestety Ci, którzy mają własną firmę… no cóż niekoniecznie. Jak to wszystko wygląda? Ha! Z przyjemnością Wam to przedstawię : ) Start pracy Wariant 1 – gdy pracujesz u siebie, a do tego jesteś pedantem lub po prostu osobą, która nienawidzi bałaganu i nieładu dookoła, zanim weźmiesz się do pracy musisz rano posprzątać dom. Nawet chociaż tylko podłogi odkurzyć. Wyciągnąć naczynia ze zmywarki… i robi się dość późno. Jest też wariant 2 – cały dzień z dziećmi, zakupy itd. I nagle wychodzi tak, że do pracy zasiadasz późnym wieczorem, gdy dzieci pójdą spać co wiąże się z tym, że kończysz grubo po północy. Obiad Żeby nie marnować czasu, gotujesz jeden obiad na kilka dni, albo jeśli dzieci jedzą w szkole lub przedszkolu, a mąż dzwoni, że w pracy musi zostać dzisiaj dłużej nie robisz obiadu wcale. Szybki obiad – płatki, jogurcik, zagryzasz bananem, szybka kawa i działasz dalej w pracy. Higiena Kto z nas nigdy nie odpuścił mycia i układania włosów, gdy wiedział, że dziś nie musi wychodzić z domu, nie ma spotkań, a musi nadgonić z pracą? Nie znam takiej osoby : ) Ta sama koszulka albo uniform do pracy Dwa dni w tej samej bluzie, to chyba nie grzech. A nawet jeśli zawsze zakładamy to samo (no przecież pierzemy), to kogo to interesuj, że zazwyczaj w pracy nosimy te same ciuchy? Wielkim problemem są kłaczki, które fruwają po całej pracowni, gdy tylko zabieram się do krojenia minky. Jedyne spodnie, z których łatwo je strzepnąć to dres do fitnessu. Jest ze śliskiej tkaniny, więc kłaczki się nie przyklejają. Jeansy za to łapią każdy jeden włosek. Dlatego uniform dresowy jest wskazany. Inaczej przy takiej pracy poranne sprzątanie domu jest całkowicie bez sensu. 
WIĘCEJ
Dla mamy
Dzieci rosną jak na drożdżach, prawda? Nie zdążymy się obejrzeć, a z małej i kruchej istotki wyrasta młody człowiek, który jest ciekawy świata, zadaje dużo pytań i potrzebuje nowych bodźców do prawidłowego rozwoju. Jeśli tak jak ja, uważasz, że najważniejsze momenty w życiu Twojego dziecka są warte upamiętnienia, razem ze mną zobacz co możesz zrobić, aby zatrzymać najlepsze chwile : )
WIĘCEJ
Dla mamy
Jesteś w ciąży i chciałabyś znaleźć poduszkę, dzięki której wypoczniesz? A może Twoje maleństwo jest już na świecie i chcesz je wygodnie karmić? Z pomocą przychodzą wyjątkowe poduszki. Ich kształty dopasują się do Twojego ciała i pozwolą na relaks lub komfortowe karmienie maluszka. Sprawdź co powinnaś wiedzieć zanim zdecydujesz się na poduszkę :) Najpopularniejszy kształt poduszki to literka C. Jest przeznaczona dla pań, które mają maksymalnie 165 cm wzrostu. Dla młodych i przyszłych mam, które są wyższe, powstały poduszki w kształcie cyfry 7. Mogą z nich korzystać również niższe kobiety (jeśli nie lubią być mocno otulone). Dzięki tej poduszce łatwiej będzie Ci zmienić pozycję podczas snu. Kształty C oraz 7 najlepiej nadają się do karmienia po porodzie, ponieważ można się nimi owinąć oraz mieć podparcie pod plecy i łokcie. 
WIĘCEJ