W objęciach Morfeusza, czyli co zrobić aby się wyspać - wpokoiku.pl

Parenting

W objęciach Morfeusza, czyli co zrobić aby się wyspać

Bo przecież wiesz, że zwykły jasiek, złożony na pół nie wystarczy? ; ) Problemy z bezsennością mają czasami podłoże zdrowotne i jeśli często męczą Cię nieprzespane noce – zasięgnij porady lekarza. Jeżeli jednak z Twoim zdrowiem wszystko ok, a powodem braku snu jest zmęczenie i nieregularny tryb życia, przeczytaj co zrobić aby następnym razem w całości oddać się Morfeuszowi i spać, spać, spać… : )

Nie najadaj się przed snem. Ja uwielbiam mieć pełny brzuszek (i nic nie powiem o nadprogramowych kilogramach!), ale nie jem nic przynajmniej na trzy godziny przed pójściem do łóżka. Dzięki temu na żołądku nie jest ciężko, nic się nie przesuwa, nie wydaje dziwnych odgłosów i w ogóle jest jakoś tak lżej.

Postaraj się kłaść i wstawać o tych samych godzinach. Wiem, że przy dziecku jest to trudne, ale jeżeli nauczysz swojego malucha tego samego – jesteś na wygranej pozycji. A a’propos pozycji – wiesz jak wspaniale i spokojnie może spędzić noc przyszła mama, kiedy ma odpowiednią poduszkę? Dla kobiet, które są w ciąży, powstały rewelacyjne poduchy w kształcie litery U. Spodziewasz się dzidziusia? Na pewno pokochasz wygodne poduszki, które znajdziesz na www.dariana.biz. Długi i komfortowy sen masz jak w banku.

W spokojnym śnie pomoże Tobie również długa, aromatyczna kąpiel. Poleż w wannie pełnej pachnącej piany i odpręż się. Możesz w trakcie kąpieli posłuchać relaksacyjnej muzyki, która ma kojące działania. A przed samym snem wyłącz sprzęty, które wydają dźwięki.
Zrezygnuj z zasypiania przy radiu lub telewizorze. Dzięki temu Twój umysł odpocznie.

Cóż… Mam nadzieję, że czytasz to wieczorem, a nie przed pracą lub wyjściem z maluchem do przedszkola czy szkoły. Nie chciałabym, żebyś zasnęła prowadząc samochód : )


Udostępnij

WPISY, KTÓRE MOGĄ CIĘ ZAINTERESOWAĆ

Książki
Wiesz, że pierwsze bajki i baśnie były pisane dla dorosłych? Tak naprawdę ciężko jest cofnąć się do dnia, w którym powstała pierwsza książka napisana stricte dla dzieci. Często bywało tak, że książki przeznaczone dla dorosłych były skracane i profilowane pod kątem maluchów, a więc uwydatniano w nich treści wychowawcze. Na pewno znasz Juliusza Verne’a i słynne „W osiemdziesiąt dni dookoła świata”. To jedna z tych książek, która była dedykowana dorosłym, ale ze względu na swoją atrakcyjną, podróżniczą treść – została pokochana również przez młodszych czytelników.
WIĘCEJ
Design
Wszyscy lubimy spać –  udaje się nam to zrozumieć dopiero po jakimś czasie. Jako dziecko nie lubiłem leżakowań w przedszkolu, ani szybkiego chodzenia do łóżka ( i chyba nie różniłem się w tym od większości dzieci :) ) Świat dziecka był przecież tak ciekawy i interesujący, że życie było za krótkie na sen.  Dopiero zmęczenie długą zabawą i niezliczoną ilością przeczytanych bajek dawało sukces. Bez względu na to jak wyglądało Wasze przygotowywanie się do spania –  należy pamiętać, że jest to bardzo ważny nawyk decydujący o zdrowiu i kondycji – zwłaszcza dzieci. Jak więc zachęcić dzieci by chętniej udawały się do swojej sypialni?  Przede wszystkim należy stworzyć w dziecięcej sypialni przyjazną, spokojną atmosferę.  Aby uzyskać efekt bajkowej, dziecięcej krainy warto jest skupić się na wyglądzie pościeli w łóżku naszego maluszka.
WIĘCEJ
Pielęgnacja
Twój brzuszek jest pokaźnych rozmiarów i wiesz, że Córcia, Synuś lub bliźniaki niebawem przyjdą na świat. Pokoik jest urządzony, a rodzina gotowa na powitanie jej nowych członków. Tak naprawdę potrzebujesz tylko spakować torbę do szpitala i możesz oczekiwać szczęśliwego rozwiązania. Z przyjemnością pomogę Tobie w przygotowaniu wyprawki : ) Pieluszki, pieluszki i jeszcze raz pieluszki. Możesz zabrać ze sobą te jednorazowe i oszacować ile dni spędzicie razem w szpitalu aby wiedzieć ile sztuk zabrać ze sobą. Ja radzę zaopatrzyć się w wygodne pieluszki wielorazowe. Na www.bubibaby.pl znajduje się świetny poradnik, który pomoże wybrać pieluszkę dostosowaną do Twojego maluszka. Standardowe pieluchy nadają się nawet dla wcześniaków, więc nie powinnaś mieć żadnego problemu z wyborem. Korzystanie z nich jest bardzo bezpieczne i komfortowe dla dzieciaczków.
WIĘCEJ
W kąpieli
Jeśli Twój maluch lubi pluskać się w wannie, to jesteś prawdziwą szczęściarą. Jednak kąpiel często bywa niechcianym obowiązkiem, a mamine serce kraje się kiedy dziecko przed wejściem do wanny zaczyna płakać i wzbrania się przed kąpielą. Co zrobić aby ten moment był za każdym razem przyjemny? Sprawdź czy robisz wszystko aby zapewnić szkrabowi prawdziwy komfort podczas mycia. Odpowiednia temperatura. Smykowi powinno być ciepło nie tylko w wannie, ale też w pomieszczeniu, w którym odbywa się kąpiel. Optymalna temperatura wody to 37 stopni Celsjusza, a łazienka lub pokój, w którym kąpiesz malucha powinny mieć temperaturę między 22 a 24 stopniami. Na pewno sama nie lubisz wychodzić z ciepłej wody do chłodnego pomieszczenia i od razu szukasz miękkiego i ciepłego szlafroka. Twój smyk też lubi, kiedy jest ciepło.
WIĘCEJ
W domu
Moja babcia zawsze mawiała, że mądry człowiek się nie nudzi. To powiedzenie zostało mi w głowie na długie lata i wierz mi, nigdy nie dopuszczam do tego, aby dopadła mnie nuda. Nie potrzebuję wiele – dobra książka, film, spacer, kino. Jednak nasze dzieci są bardziej wymagające. Często zabawki są ulubione tylko przez kilka chwil, a książeczka przeczytana raz i teraz kurzy się na półce. Warto zorganizować dziecku czas, który spędzi z rówieśnikami lub z nami. Co możemy zrobić, żeby nie było sztampowo, a nasze szkraby nie nudziły się szybko? Zobaczmy : ) Zabawa, którą wyniosłam z dzieciństwa to tworzenie przeróżnych kształtów i postaci z plasteliny lub ciastoliny. Najprostsze rzeczy, takie jak drzewka, kwiatki i liście mogą stać się wspaniałym tłem dla nowopowstających ślimaków, motylków i pszczółek. Zaproponuj maluchowi stworzenie całościowego obrazka – niech będzie to właśnie łąka, las lub Wasza rodzina! Gwarantuję, że w ten sposób będziecie się świetnie razem bawić i nie raz mocno się pośmiejecie! Może znasz progresywną plastelinę? Zabawkiprogresywne.pl proponują świetną zabawę ze sprytną plasteliną, którą można rozciągać, zwijać, rozrywać i ugniatać setki razy! Teraz trochę się ubrudzimy. Malowanie palcami rozwija dziecięcą kreatywność i wyobraźnię. Różnokolorowymi farbkami możemy pomalować nasze dłonie, stopy i noski. Dzieciaki będą przeszczęśliwe, że mogą coś stworzyć i ubrudzić się pod Twoją kontrolą. Możecie też wyjść na spacer i pozbierać liście lub kwiaty, które później odbijecie na kartkach. Plakatowe farbki przydadzą się również do malowania drewna, kamieni i papieru. Przepiękne i żywe kolory znajdziesz na www.zabawkismart.pl – są odporne na ścieranie, więc wesoła twórczość Twojego malucha zostanie uwieczniona na długo.
WIĘCEJ
Dla mamy
Znasz ten moment, kiedy Twoja szafa pęka w szwach od prezentów dla dzieci, a Ty nie masz ani minutki na przetransportowanie ich pod choinkę? Za chwilkę zacznie się koncert pod tytułem „Mamooooo, a co tam masz?” poprzedzony supportem o wdzięcznej nazwie „Mamoooo, a ja zobaczę Świętego Mikołaja?”. Wiem, że jest ciężko. Wiem też czym zająć maluchy, aby bezpiecznie ulokować podarunki w miejscu, gdzie powinny się znaleźć. Konkurs dla większych dzieci. Jeśli przygotowujesz Wigilię dla rodziny, która przyprowadzi ze sobą maluchy – możecie udostępnić im jeden pokój i zorganizować konkurs na potrawy wigilijne. Rozdaj dzieciom kartki i ołówki. Niech w ciągu 15 minut wypiszą wszystkie świąteczne potrawy jakie znają. Wygrany dostąpi zaszczytu odczytania karteczek przy prezentach, a pozostali staną się jego pomocnikami i rozdadzą upominki wszystkim gościom.
WIĘCEJ
Dla mamy
Jest taki dzień w roku, kiedy możemy spełnić marzenia swoje oraz bliskich. Tym razem, ten magiczny czas wydarzy się 16 grudnia w warszawskiej Arenie Ursynów. To niezła gratka dla wszystkich mam, które szukają prezentów dla maluszków i dla najbliższych osób. Co ciekawego zdarzy się na Targach Mamaville? Wasze dzieci będą miały okazję zapozować do świątecznego, pamiątkowego zdjęcia. Zaopatrzycie się w fantastyczne upominki u najlepszych wystawców i projektantów. Wszystko w temacie ciąży, macierzyństwa i parentingu.
WIĘCEJ
W ogrodzie
Lubisz sport? Ja uwielbiam! Letnie biegi brzegiem plaży, wiosenne wycieczki rowerowe. Jesienią polecam „kąpiel” w pachnących liściach, a zimą? Zimą wiadomo – nie ma nic lepszego niż spacer po skrzącym się śniegu zakończony szaleństwem na sankach : ) Kiedy pogoda dopisuje, warto zażyć odrobiny sportu. Od kiedy Robert Lewandowski został kapitanem naszej reprezentacji, piłka nożna zawładnęła podwórkami i dzieci bardzo chętnie w nią grają i starają się upodobnić do idoli. Wiesz, że w swoim ogrodzie możesz zainstalować bramkę piłkarską? Taką z prawdziwego zdarzenia znajdziesz na www.dostananajutro.pl. Jest odporna na warunki atmosferyczne, ma mocną siatkę, a jej wymiary to 300 x 200 x 90 cm. Kilkugodzinna zabawa ze strzelaniem goli gwarantowana : )
WIĘCEJ